Наш Шеф уверен, что здоровый образ жизни – это нечто большее, чем регулярные физические упражнения и правильное питание. Чувство истинного счастья и отличное настроение также играет важную роль и влияет на наш организм.
По данным исследований, ощущение счастья снижает уровень гормона стресса – кортизола, который может стать причиной таких заболеваний, как диабет или гипертония. Но что делать, если Вам сложно чувствовать себя счастливым человеком изо дня в день? Наш Шеф приготовил несколько советов!
1. Пусть первая мысль за день будет счастливой: начните утро с любимой музыки, вместо привычного просмотра телевизора; не поленитесь и сделайте целый плей-лист, который поднимет вам настроение, взбодрит и настроит на нужный лад.
2. Избавьтесь от негативных мыслей: известен весьма смешной, но все-таки эффективный метод – носите на запястье резинку, и всякий раз, когда в Вашей голове зародиться негативная мысль, щелкните себе резинкой по руке. Это буквально «защелкнет» канал нежелательных и разрушительных мыслей!
3. Освободите своего «внутреннего ребенка»: почувствовав однажды неподъемный груз ответственности и обязательств, выключите компьютер, отключите телефон и почувствуйте себя ребенком! Будьте любознательным, творческим, делайте глупости, которые сделали бы, будучи ребенком. Для этого достаточно потратить всего 20-30 минут, зато Ваше настроение значительно улучшится.
4. Используйте сон для восстановления разума: многие думают, что сон необходим для хорошего физического самочувствия, но он не менее важен и для нашего эмоционального и духовного состояния! Дефицит сна может как раз заблокировать возможность чувствовать себя счастливым каждый день. Поэтому соблюдайте режим и помните, что человеку необходимо 7-8 часов здорового сна ежедневно!
Вес | 1000 гр. |
---|---|
Килокалории | 1715,5 |
Белки | 98 |
Жиры | 82 |
Углеводы | 146 |
Вес | 305 гр. |
---|---|
Килокалории | 109,6 |
Белки | 5 |
Жиры | 1 |
Углеводы | 20 |
Вес | 960 гр. |
---|---|
Килокалории | 1283 |
Белки | 37 |
Жиры | 106 |
Углеводы | 45 |
Вес | 1750 гр. |
---|---|
Килокалории | 4150 |
Белки | 90 |
Жиры | 122,5 |
Углеводы | 645 |
Вес | 1400 гр. |
---|---|
Килокалории | 3320 |
Белки | 72 |
Жиры | 98 |
Углеводы | 516 |
Вес | 700 гр. |
---|---|
Килокалории | 1660 |
Белки | 36 |
Жиры | 49 |
Углеводы | 258 |
Вес | 1200 гр. |
---|---|
Килокалории | 4262,4 |
Белки | 261,6 |
Жиры | 244,8 |
Углеводы | 254,4 |
Вес | 1000 гр. |
---|---|
Килокалории | 2841,6 |
Белки | 174,4 |
Жиры | 163,2 |
Углеводы | 169,6 |
Вес | 1900 гр. |
---|---|
Килокалории | 5683,2 |
Белки | 348,8 |
Жиры | 326,4 |
Углеводы | 339,2 |
Вес | 475 гр. |
---|---|
Килокалории | 1420,8 |
Белки | 87,2 |
Жиры | 81,6 |
Углеводы | 84,8 |
Вес | 1500 гр. |
---|---|
Килокалории | 4150 |
Белки | 90 |
Жиры | 122,5 |
Углеводы | 645 |
Вес | 600 гр. |
---|---|
Килокалории | 1660 |
Белки | 36 |
Жиры | 49 |
Углеводы | 258 |
Вес | 950 гр. |
---|---|
Килокалории | 2841,6 |
Белки | 174,4 |
Жиры | 163,2 |
Углеводы | 169,6 |
Вес | 125 гр. |
---|---|
Килокалории | 205,3 |
Белки | 11 |
Жиры | 13 |
Углеводы | 11 |
Вес | 1200 гр. |
---|---|
Килокалории | 2803 |
Белки | 41 |
Жиры | 97 |
Углеводы | 440 |
Вес | 1050 гр. |
---|---|
Килокалории | 2906,7 |
Белки | 64,8 |
Жиры | 87,5 |
Углеводы | 453,3 |
Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды
Начни свой Fresh Day! Фото by @chuprinov_dmitry У него всегда есть время на тренировку! Попробуй й день ЛЮБОЙ программы питания со СКИДКОЙ ! #freshday #healthy #catering #доставкаеды #программыпитания #фрешдэй #здоровоепитание #полезнаяеда #кейтеринг #фитнеседа
Прежде, чем делать платеж, пожалуйста согласуйте заказ по телефону с оператором - это позволит избежать недоразумений.
Оплата через платежные терминалы, сотовые телефоны, электронные деньги и в точках приема платежей осуществляется расчетным центром “Platron”.
Для того чтобы воспользоваться одним из указанных выше способов оплаты, при оформлении заказа на нашем сайте выберите в качестве способа оплаты «Расчетный центр Платрон». После оформления заказа, если Вы выбрали этот способ оплаты, Вы сможете перейти непосредственно на страницу расчетного центра “Platron” (кликнув «Оплатить заказ на сервере «Платрон»>). Дальнейшее оформление происходит на защищенной странице расчетного центра “Platron” и занимает не более минуты! Даже если у Вас возникнут сложности с оформлением оплаты через систему “Platron” – не волнуйтесь! Для вас работает круглосуточная служба поддержки!
Простой и безопасный способ оплачивать товары и услуги по всему миру. При оплате информация передается в зашифрованном виде по протоколу TLS и сохраняются только на специализированном сервере платежной системы. Таким образом, интернет-магазин не имеет доступа к Вашим платежным данным.
Шаг 1. При выборе формы оплаты картой Вы будете переадресованы на страницу, где будет отображена информация о заказе, а также поля для заполнения данных карты. Введите номер карты (16 цифр без пробелов), срок действия (месяц и год), имя и фамилию владельца карты латиницей (как указано на карте):
Введите верификационный номер карты (CVV для VISA или CVC для MasterCard или Batch-код для American Express): Верификационный номер карты — это три цифры, находящиеся на обратной стороне карты (для карт VISA и MasterCard) и 4 цифры, находящиеся на лицевой стороне карты (для карт American Express):
ВНИМАНИЕ! Для осуществления платежа потребуется указать данные Вашей банковской карты (ПИН-КОД не требуется) – все необходимые данные имеются на самой карте. Передача этих сведений производится с соблюдением всех необходимых мер безопасности. Данные будут сообщены только на авторизационный сервер Банка по защищенному каналу (протокол TSL).
Шаг 2. Проверьте внесенные данные и нажмите кнопку «Оплатить картой»:
Шаг 3. Если данные указаны верно, в большинстве случаев Вы будете перенаправлены на сайт банка-эмитента (банка, выпустившего карту) для подтверждения оплаты. Вам необходимо будет ввести одноразовый код подтверждения платежа (т.е. Ваша карта должна поддерживать технологию 3DSecure — систему подтверждения платежей). Пример страницы для ввода кода:
Оплата произойдет в течение нескольких секунд. Примечание: При платеже с валютного счета будет произведена конвертация в рубли по курсу банка-эмитента на момент оплаты. При наличии вопросов, связанных с проведением платежа, обращайтесь по e-mail support@platron.ru или в любое время суток по телефону +7 495 983 32 79.
При выборе этого способа оплаты необходимо быть зарегистрированным пользователем платежной системы (далее ПС) Яндекс.Деньги. Также на вашем счету в ПС Яндекс. Деньги должно быть достаточно средств для совершения платежа.
Счет можно пополнить любым способом, предлагаемым платежной системой: через терминалы, системы денежных переводов, предоплаченные карты, а также банки (в том числе через банковские карты) во всех регионах России (полный список имеется на странице Яндекс.Деньги).
Шаг 1. При выборе этого способа оплаты вы будете переадресованы на страницу со счетом (если вы авторизовались в вашем кошельке предварительно), либо на страницу авторизации Яндекс.Деньги (вам необходимо будет авторизоваться):
Шаг 2. Введите ваш платежный пароль и нажмите кнопку «Подтвердить»:
Если данные были введены корректно, на экране отобразится информация об успешной оплате заказа:
При наличии вопросов, связанных с проведением платежа, обращайтесь по e-mail support@platron.ru или в любое время суток по телефону +7 495 983 32 79.
Уважаемые покупатели! По всем вопросам, связанным с оплатой при помощи расчетной системы Platron, мы рекомендуем вам обращаться в круглосуточную службу поддержки Platron. Сотрудники службы оперативно ответят на все Ваши вопросы о статусе платежа и особенностях осуществления оплаты в той или иной платежной системе.
Телефон службы поддержки “Platron”: +7 495 983-32-79 (круглосуточно)
Если у Вас возникли трудности при оплате заказа, Вы можете обратиться в любое время суток по телефону +7 495 983 3279.