Мы спросили Шефа: «А зачем есть бананы?»
Как любитель вкусной еды и истинный приверженец здорового образа жизни, наш Шеф обладает знаниями о пользе множества продуктов. Ведь только так нам удается готовить эффективные для организма блюда.
А что знаете Вы о пользе бананов? Есть целый десяток причин съесть этот яркий фрукт прямо сейчас!
1. Бананы помогают преодолеть депрессию из-за высокого уровня триптофана, который в свою очередь преобразуется в серотонин.
2. Два банана после напряженной тренировки помогут сохранить необходимый уровень сахара в крови.
3. Бананы помогут вашим костям быть крепкими, ведь в его составе много кальция.
4. Ко всему прочему в бананах содержится много калия, а это значит, что они способны понизить кровяное давление и защитят ваш организм от инфаркта и инсульта.
5. Бананы улучшают пищеварение и избавляют организм от токсинов и тяжелых металлов.
6. Бананы способны помочь в процессе обучения и повышают внимательность.
7. Съев один банан в жаркий день, Вы поможете своему организму охладиться.
8. Бананы помогут избежать «обжорства» между основными приемами пищи.
9. Бананы имеют высокое содержание антиоксидантов и обеспечивают защиту от свободных радикалов и хронических болезней.
10. Решили бросить курить? Тогда бананы, как источник витаминов группы В, а также калия и магния улучшат Ваше самочувствие после отказа от вредной привычки.
11. Бананы действуют как пребиотик и стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике.
И конечно, нельзя забывать, что бананы – это отличный перекус, а еще основа для самых вкусных и полезных смузи!
Читай другие заметки Шефа и начни свой Fresh Day!
