НЕ делай этого утром: 4 вредные привычки.

24 Мая 2018

Бодрое и позитивное утро залог успешного дня. Однако, не каждый раз удается набраться сил за ночь, поэтому приходится начинать день беспокойно и рассеянно. Наш Шеф поделился своими секретными знаниями. Чего НЕ надо делать по утрам, чтобы твой день прошел гладко?

1. Никаких сладостей на завтрак.

Запомните раз и навсегда, быстрые углеводы не дают организму сил и энергии. Поэтому не стоит с самого утра налегать на маффины, вафли и даже хлопья с молоком. Более того, подобные «углеводные бомбы» с полок магазинов делают нас раздражительными и еще больше распаляют чувство голода. Отдайте предпочтение натуральным мюсли, орехам и кашам, например, овсянке. А сладкоежки могут порадовать себя сухофруктами.

2. Не заставляй себя есть, если не хочется.

С раннего детства нам внушают, что завтрак – это самый главный прием пищи. Для некоторых людей это действительно так. Однако не стоит буквально запихивать в себя еду насильно. Чувство тяжести точно не придаст бодрости и сил для активного дня.

3. Не отказывайся от утренних тренировок.

Далеко немногие способны проснуться на час-полтора раньше, чтобы успеть на тренировку. Но постарайтесь все-таки победить будильник, ведь физические упражнения перед трудовым днем отлично разгоняют кровь и способствуют улучшению метаболизма. Никакой кофеин не понадобится! А сократить время на утренние сборы можно за счет подготовки с вечера: соберите еду для обеда на работе и продумайте свой гардероб.

4. Скажи ароматному Латте: «Нет!»

Если ты из тех, кто начинает свой день с чашки кофе с сахаром и молоком, то рассчитывай на то, что количество калорий за день будет превышено с самого утра. А вот чувство сытости не продержится долго. Если не найдете время для правильного завтрака, то день может быть напряженным.


Есть свои лайфхаки, как правильно начать утро? Смело делись идеями на наших официальных страницах в социальных сетях!