Плюсы дневника питания.

17 Ноября 2017

Хлопья с молоком на завтрак, чашка кофе на работе, сэндвич в обед, фрукты в качестве перекуса, сытная паста на ужин… «Чтобы достичь идеального веса, нужно, прежде всего, знать, сколько за день ты съедаешь!» - говорит наш Шеф. Мы спросили его, в чем плюсы дневника питания, и ведет ли он его сам?

«Главный принцип дневника питания – записывать ВСЕ, что ты съедаешь за день,» - с улыбкой начинает свои рассуждения он. И ведь это действительно правильный подход, ведь в напитках и любом леденце уже содержится определенное количество калорий. Так какие же плюсы в подобной писанине?

  1. Осведомленность: когда мы регулярно записываем что и в каком количестве съели, то начинаем сами удивляться! Используйте электронный вариант, в виде приложения для смартфона. Дневник питания дает возможность узнать о собственных пищевых привычках гораздо больше, чем кажется.

  2. Ответственность: внося в очередной раз пометку о съеденной шоколадной конфете, уже невольно задумаешься, когда захочется съесть еще что-нибудь сладкое за чашкой чая или кофе во время рабочего дня.

  3. Состав еды: некоторые варианты электронных дневников питания подсчитывают не только количество калорий, но и «раскладывают» блюда на белки, жиры и углеводы, которые они содержат. Таким образом, можно легко понять, насколько пища, которую вы потребляете, действительно полезна для организма.

  4. Сбор информации: чем дольше вы ведете свой дневник питания, тем больше интересных фактов о себе можно будет узнать. Это поможет определиться с целью и сроками, за которые можно ее достичь. Будь то избавление от лишних килограммов или набор мышечной массы – контроль важен везде.

  5. Здоровая энергия: благодаря дневнику питания вы с легкостью сможете понять, какие продукты улучшают или наоборот ухудшают ваше самочувствие. Питаться правильно – это значит заряжать свой организм правильной и эффективной энергией каждый день!

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

фрешдэй - 28.06.2017

Начни свой Fresh Day! Фото by @chuprinov_dmitry У него всегда есть время на тренировку! Попробуй й день ЛЮБОЙ программы питания со СКИДКОЙ ! #freshday #healthy #catering #доставкаеды #программыпитания #фрешдэй #здоровоепитание #полезнаяеда #кейтеринг #фитнеседа