Узнай привычки худых от природы людей.

17 Августа 2017

Люди, которым удается на протяжении всей жизни без особых усилий поддерживать здоровый вес, на самом деле имеют много общего. Наш Шеф пообщался с этими счастливчиками, и делится информацией!

1. «Мы не сидим на диете!» - ученые сравнили две группы людей со здоровым весом: тех, кто не придавал значение правильному питанию и, тем не менее, оставался в форме, и тех, кто намеренно старался избавиться от лишних килограммов. Оказалось, что люди, которые слишком ответственно подходят к диетам, получают лишь кратковременный положительный эффект. И это еще раз доказывает, что все хорошо лишь в меру.

2. «Мы прислушиваемся к своему телу!» - если стройные от природы люди не придерживаются определенной диеты, то что они делают? Ответ прост: едят, когда чувствуют голод. В наши дни на полках супермаркетов такой огромный выбор готовой вкусной еды, а в глобальной сети легко можно найти уйму простых рецептов. Все это ведет к тому, что многие начинают потреблять пищу просто от скуки, а это напрямую ведет к появлению лишних килограммов и сантиметров на талии.

3. «Мы едим настоящую еду!» - для основных блюд они выбирают мясо курицы, индейки или рыбу, в качестве перекусов – ягоды и орехи. Больше 50% стройных людей утверждают, что едят как можно больше свежих овощей и фруктов.

4. «Мы много двигаемся!» - и это необязательно регулярное посещение фитнес-зала. Для активного образа жизни подходят прогулки до работы, домашние дела и многое другое. Такие мелочи могут увеличить количество затраченных за день калорий на целую тысячу!

5. «Мы не взвешиваемся!» - треть опрошенных людей с отличной фигурой от природы утверждают, что не следят за своим весом, а именно – не встают на весы каждое утро. Но ученым не удалось дать подобной привычке определенную оценку. Одним регулярный контроль веса может помочь в достижении желаемого результата, а на других наоборот оказывать излишнее давление.

6. «Мы балуем себя!» - многие с легкостью признаются в том, что они сладкоежки. А побаловать они себя любят, как правило, шоколадом или мороженым. Каждый из нас заслуживает похвалы. Позвольте себе немного слабости, и в дальнейшем это поможет избежать стресса и ненужного переедания. А если совесть не дает покоя, просто пообещайте себе, что завтра увеличите свою привычную прогулку на несколько минут.

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

фрешдэй - 28.06.2017

Начни свой Fresh Day! Фото by @chuprinov_dmitry У него всегда есть время на тренировку! Попробуй й день ЛЮБОЙ программы питания со СКИДКОЙ ! #freshday #healthy #catering #доставкаеды #программыпитания #фрешдэй #здоровоепитание #полезнаяеда #кейтеринг #фитнеседа