Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
5 Марта 2018

Топ тренировок ПРОТИВ стресса.

Уверены, что у каждого есть свои особенные способы, как справиться со стрессом: начиная от переедания сладостей и заканчивая медитацией. Однако ученые утверждают, что нет ничего более эффективного, чем избавиться от негативных мыслей с помощью спорта.

Мы составили особый список упражнений, которые запросто вам помогут, в зависимости от поставленной задачи:

1.  Нужно расслабиться?

Йога станет отличным помощником! Это удивительное разнообразие упражнений, направленных на уменьшение стресса, повышение гибкости, баланса и силы. Не получается с первого раза «забыться» во время занятий? Не отчаивайтесь и продолжайте тренироваться!

Растяжка тоже хорошо подходит для того, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня. Не думайте, что «отключить мозг» можно только во время интенсивных круговых тренировок. Порой несколько минут после пробежки или нескольких упражнений в спокойном состоянии помогут не только повысить гибкость тела, но и обрести внутренний баланс.

2. Хотите «встряхнуться»?

Потанцуйте так, будто никто этого не видит! Конечно, мужчинам раскрепоститься даже наедине с собой будет сложнее, чем представительницам прекрасного пола, однако это не делает подобный подход менее эффективным. Представьте себя супер-звездой, подпевайте любимым песням, ведь даже ученые из Гарварда доказали, что танцы положительно влияют на здоровье мозга и снижают риск деменции.

3. Необходимо попотеть?

Кикбоксинг отлично для этого подойдет. Избейте свои негативные эмоции в прямом смысле этого слова, выпустите пар и сразу почувствуете себя на все сто!

Потягайте железо – этот метод избавления от стресса тоже весьма эффективен. Представьте себя на 1 вечер настоящим Арнольдом Шварценеггером, негативные мысли такого подхода точно испугаются!

У тебя есть своя супер-тренировка для того, чтобы вновь обрести себя после трудового дня? Поделись идеей на наших страницах в соц. сетях. Посмотрим, сколько среди нас тех, кто сильнее стресса!

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции