Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
18 Октября 2018

6 причин, почему ты так и не начал терять вес.

Рассматриваем самые популярные причины остановки потери веса в этой статье. Уже видишь знакомые примеры?

1. Ты слишком много пьешь: и речь не о воде, а о всевозможных соках, смузи и других напитках. В них очень много сахара, а он не утоляет жажду. Также стоит лишний раз отметить повышенную калорийность алкогольных напитков.

2. Ты переедаешь после тренировки: только что закончил «круговую» и готов похвастаться большим количеством сожженных ккал? Отлично! Только не закидывай их в себя тут же обратно. Увы, но многие едят после тренировок гораздо больше, чем нужно организму на самом деле.

3. Ты ешь за просмотром ТВ: когда мы отвлекаем наш мозг во время еды, он просто неспособен вовремя уловить чувство сытости. Именно поэтому, как показывает статистика, ужин + просмотр любимого сериала = лишние ккал.

4. Ты слишком мало спишь: сон длительностью менее 7 часов в сутки способствует образованию лишнего веса. Да, ученые давно это доказали. Более того, недосып ведет к тому, что нам начинает хотеться есть только фаст-фуд и сладости, но такая пища не способна наделить организм необходимой энергией.

5. Ты постоянно испытываешь стресс: как избежать напряженных ситуаций на работе и дома – об этом можно говорить вечно и не факт, что у тебя все-таки получится всегда избегать стресса. А вот научиться расслабляться после тяжелого дня можно и нужно! Чтобы побороть тягу к сладкому, которую стресс и провоцирует, достаточно остановиться буквально на пару минут и решить, что такого приятного можно сделать для самого себя сегодня вечером: отправься на пробежку, сходи в кино, встреться с друзьями, даже игры с домашним питомцем будут полезны для твоей нервной системы.

6. Ты ничего не меняешь в тренировках: разнообразие важно не только в еде, но и в физических нагрузках. Это позволяет задействовать разные группы мышц и двигаться вперед, даже если тебе кажется, что сделать больше приседаний или отжиманий уже просто невозможно.

Обрати внимание на все эти пункты и измени подход к питанию или повседневному образу жизни, тогда новые результаты и цифры на весах не заставят себя ждать.

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции