Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
28 Сентября 2018

А ты завтракаешь правильно? Самые распространенные ошибки.

Исследования ученых подтверждают, что те, кто привык пропускать первый прием пищи за день или ограничивается за завтраком чашкой кофе, переедает и выбирает более калорийную пищу на обед и ужин. Однако не думайте, что огромная тарелка сладких хлопьев из супермаркета станет настоящим завтраком и понравится вашему организму.

Разберем самые распространенные ошибки, которые некоторые из нас совершают прямо с первыми лучами солнца.

Ошибка №1: завтракать на ходу.

До последнего переводишь будильник «еще на 5 минут», в итоге спешишь на работу и хватаешь в качестве завтрака что-то из кофейни по дороге? Проблема в том, что нашему мозгу сложнее распознать чувство сытости на ходу, а еще не получается тщательно пережевывать даже самую сладкую выпечку. Отсюда проблемы с пищеварением и лишним весом.

Ошибка №2: исключать из завтрака клетчатку.

Никак не можешь понять, почему снова чувствуешь голод, хотя поел полчаса назад, а до обеда еще много времени? Специалисты по здоровому питанию настоятельно советуют делать свой завтрак не только сбалансированным, но и не забывать про клетчатку. Она помогает нашему организму сохранять чувство сытости дольше. Так, например, после тарелки овсянки или ассорти из свежих овощей, ты не будешь отвлекаться на мысли о шоколадках их автомата в офисе.

Ошибка №3: мало есть за завтраком.

Запомни, что здоровый завтрак заряжает организм силами на целый день. Поэтому не бойся сделать свой завтрак обильным и сытным. Это поможет твоему пищеварению куда больше, чем один несчастный тост с черным кофе, а значит, и поддерживать желаемые формы станет легче!

Кстати, для особо ленивых и занятых в меню Fresh Day есть целый раздел, где ты найдешь блюда на завтрак с доставкой. Там найдутся каши на любой вкус, блюда из творога с высоким содержанием белка, и даже роллы в пшеничных тортильях.

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции