Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
30 Августа 2016

Блюда, которые полезно есть на завтрак.

«Немного экспериментов с тостами» - не вздумайте портить хрустящие тосты из цельно зернового хлеба слоем медленно тающего сливочного масла. Придумайте более оригинальную и питательную начинку. Например, сыр Рикотта, банан и корица – отличное сочетание белков и углеводов. Любители орехов могут добавить чуть поджаренный миндаль или пекан.

А вот Дебра Уейн, ведущий сотрудник интернет-портала о здоровом образе жизни в Массачусетсе и Флориде, предпочитает начинать свой день с овсянки. Добавив в кашу семена Чиа или семена льна, Вы обогатите блюдо жирными кислотами Омега-3, которые просто необходимо для здорового функционирования нашей сердечно-сосудистой системы. Овсянка хороша и с бананом или свежими ягодами, а добавленная корица поможет держать под контролем уровень сахара в крови.

Автор блога по интуитивному питанию Бонни Тауб-Дикс предпочитает на завтрак обезжиренный греческий йогурт с бананом и измельченными орехами, в котором белка в два раза больше, чем в обычном йогурте. А в сочетании с такими углеводами, как как раз банан и жирами из орехов, подобный завтрак придает отличное чувство сытости, которое продержится до самого обеда без каких-либо дополнительных и излишних перекусов.

Если же каждое утро у вас «в бегах», хорошим завтраком может стать и смузи. Попробуйте весьма оригинальный состав: ванильное соевое молоко, несколько листьев свежего салата, арахисовое масло, семена Чиа и замороженное манго – невероятное сочетание балка и Омега-3 для невероятного начала удачного дня.

Начать день правильно так просто вместе с Fresh Day! Закажи доставку завтраков в офис или на дом Наши блюда 100% полезны и питательны!
Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции