Новости

  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
31 Августа 2016
Что бы взять в дорогу "пожевать"?
Никто не может предугадать пробку на дороге, задержку или даже отмену рейса на неопределенный срок. Поэтому заранее запланированная еда в дорогу поможет Вам избежать дополнительных стрессов, стабилизирует уровень сахара в крови и улучшит самочувствие без ущерба для фигуры. Самый лучший выбор – это продукты, которые включают в себя баланс белков, цельнозерновых углеводов и полезных жиров.

 Лучше всего для этого подойдет смесь орехов и сухофруктов. Не важно, какой вид транспорта Вы выберите для путешествия, будь то автомобиль, поезд, самолет или даже паром, специалисты в области здорового питания советуют заранее приготовить дома, например, смесь из кураги, фиников, изюма, кешью, миндаля, фундука, арахиса, а также мелко порубленного темного шоколада. Подобное лакомство не испортиться в дороге, а шоколад утолит пристрастия сладкоежек. Разделите смесь на 2-3 пакета, чтобы не «слопать» все за один раз!

 Если Вы проголодались на столько, что готовы совершить набег на одну из закусочных, например, в аэропорту, выбирайте, как говорится, «меньшее из зол». Закажите, например, куриную грудку с овощами на пару или салатом из свежих овощей с нейтральной лимонной заправкой. Как правило, порция подобного блюда будет содержать около 350 Ккал, а жиры и углеводы будут разбавлены клетчаткой, содержащейся в овощах.

 Путешествуя на личном автомобиле или рейсовом автобусе многие из нас отправляются за едой в небольшие супермаркеты, которые есть почти на каждой автозаправочной станции. Как правило, для детей подобные события ассоциируются с несметным количество шоколадных батончиков, пакетами чипсов и крекеров, а также разноцветной газировкой. Однако старайтесь обходить стеллажи с такими товарами стороной и лучше купите свежих овощей или фруктов: виноград, морковные палочки, томаты Черри. Также можно захватить по дороге на кассу готовый хумус или ломтики сыра. Если же в магазине оказался раздел с готовой едой, и Вы решили купить сэндвичи или салаты, обязательно проверьте срок годности!

 В дорогу также можно захватить с собой яблоко или банан вместо сладостей и уже упомянутых чипсов, которые не только не содержат каких-либо питательных веществ, так еще и представляют собой самые настоящие «калорийные бомбы»!
И, конечно, не забывайте про обычную питьевую воду. Поддерживайте уровень водного баланса организма и тогда Вы точно будете чувствовать себя бодро и свежо не смотря на изменения часовых поясов!

Рекомендуемые товары

Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции
ru

Яндекс.Метрика