Новости
30 Апреля 2018

Пиццы, торты и даже легкие на первый взгляд пудинги, являются источником лишних калорий, а еще в них много искусственных добавок, особенно в той продукции, которая продается в виде полуфабрикатов в супермаркетах. Однако отказаться от любимых блюд порой так сложно. Что же делать? Эта статья про 4 не менее вкусных альтернатив, которые помогут сделать твой рацион более здоровым и сбалансированным.

1. Пудинг с семенами Чиа вместо пудинга из магазина: приготовить такой десерт гораздо проще, чем кажется. Кроме главного ингредиента – семян Чиа, можно запросто использовать не только обычное коровье молоко, но и миндальное или кокосовое. А заядлые сладкоежки могут добавить клубнику или банан. Такой десерт станет не только вкусным, но и полезным, благодаря большому содержанию клетчатки и Омега-3.

2. Низкоуглеводная пицца вместо обычной: не представляете себе вечеринку с друзьями без этого фаст-фуда? Тогда возьмите за основу не тесто, а овощи. Например, кабачки или цуккини. Такая хитрость поможет снизить содержание углеводов в блюде.

3. Натуральные конфеты вместо энергетических батончиков: часто перекусываете на работе покупными батончиками мюсли? Советуем заменить их на конфеты из орехов и сухофруктов, причем, собственного приготовления. Так легче контролировать уровень сахара, а еще насытить свой организм здоровой энергией из клетчатки и белка.

4. Смузи вместо гранолы с шоколадом: многие думают, что порция гранолы с молоком – это отличный вариант для быстрого и здорового перекуса или даже завтрака. Но как раз 1 порция таких покупных мюсли содержит около 15 гр сахара, т.е. 5 кубиков рафинированного сахара. Приготовить смузи из фруктов и зелени, например, шпината, не составит большого труда, зато за такой напиток организм точно будет вам благодарен.

Выходит, что заменить любимые блюда на их более полезные варианты не так уж трудно. Не бойтесь экспериментировать и делиться своими идеями и аппетитными рецептами!

Популярные разделы