Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
2 Марта 2017

Как перейти к здоровому образу жизни всей семьей?

Считается, что ребенок, который растет в семье, где активный образ жизни ведут оба родителя, сам по себе тоже становится активным. То есть семья – это лучшая среда для того, чтобы обзавестись здоровыми привычками и стать приверженцем здорового образа жизни.

Для этого необходимо выполнять лишь несколько простых пунктов:
- увеличить физическую активность и уменьшить «сидячее» время;
- снизить потребление фаст-фуда и других вредных продуктов;
- практиковать новые навыки в воспитании детей;
- уменьшить кол-во насыщенных жиров в ежедневном рационе.

Исследования показывают, что за год здоровье, как детей, так и родителей значительно улучшилось, им удалось избавиться от лишнего веса и снизить риски возникновения различных заболеваний.

Но мы собрали еще пару идей, как перейти к здоровому образу жизни всей семьей:

1. Узнайте больше о мотивации: необходимо почувствовать "самоэффективность", то есть уговорить самого себя совершить то или иное действие, которое принесет пользу Вашему организму и, как следствие, улучшит настроение.

2. Говорите о здоровом образе жизни все вместе: вовлекайте в обсуждение физической активности и здорового рациона питания детей и всех остальных членов семьи – это не только лишний раз сплотит вас как команду, но и поможет понять, какие  занятия приходятся больше по душе каждому или какие полезные блюда стоит исключить из вашего меню, а какие наоборот чаще готовить.

Важно понять, что все шаги на пути к семейному здоровью нужно делать вместе, поддерживать друг друга. А вопрос с правильным питанием поможет решить Fresh Day и наше свежее и качественное меню!

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции