Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
25 Октября 2016

Как сделать полезный ланч из 3х ингредиентов?

1. Авокадо + редис + мультизлаковый хлеб: разомните авокадо, добавив соль, черный молотый перец и немного лимонного сока, намажьте получившуюся массу на хлеб и положите сверху хрустящие кольца редиса, который богат клетчаткой – сбалансированный перекус для офиса готов!

2. Капуста + куриная грудка + авокадо: если с ужина осталась запеченная куриная грудка, то добавьте к ней нашинкованную свежую капусту и нарезанное авокадо, которое добавит порцию здоровых жиров в Ваш ланч.

3. Дикий рис + печеная тыква + нут: один стакан вареного коричневого риса содержит 5 гр белка и 3,5 гр клетчатки, тыква добавит немного сладости, а нут увеличит питательность и без того очень полезного обеда.

4. Пита + сыр+ томатный соус: хотите сделать «безопасную» для фигуры пиццу прямо в офисе? Тогда смело намажьте цельнозерновую питу свежим томатным соусом, добавьте сыр и отправляйте в микроволновку!

5. Мультизлаковый хлеб + тунец + сыр: выложите консервированный тунец на хлеб, сверху положите пару ломтиков сыра и снова воспользуйтесь микроволновкой буквально 30 секунд!

6. Греческий йогурт + киноа + ягоды: киноа отлично подходит как для соленых, так и для сладких блюд, а еще в одном стакане содержится целых 8 гр белка!

7. Тунец + пита + хумус: измельченный консервированный тунец, смешанный с хумусом, можно за считанные секунды намазать на питу из цельнозерновой муки – настоящий заряд белка и энергии Вам обеспечен!

Какой бы вариант для обеда на работе Вы не выбрали, не забывайте, что даже «перекусы» должны быть полезными и питательными. А полезные ланчи с доставкой можно выбрать из нашего яркого меню!
Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции