Новости
30 Мая 2018

Мы много раз говорили, что недостаток сна может стать помехой на пути избавления от лишних килограммов.  А вот регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание как раз улучшают качество нашего сна. И даже напитки, которые мы потребляем перед сном ,способны как положительно, так и отрицательно сказаться на нашей фигуре. Хотите узнать, что полезно пить, а от каких  продуктов лучше отказаться.

1. Молоко: идеальный напиток перед сном, как в горячем, так и в холодном виде. Триптофан и кальций, которыми богат стакан молока, благоприятно влияют на качество сна. Более того, такой напиток обеспечит организм большим количеством белка, а именно – казеином. Это значит, что мышцы во время сна не потеряют свою массу.

2. Имбирный чай с лимоном: имбирь и лимон запускают метаболизм, а еще повышают иммунитет. Если вкус такого натурального напитка вам не нравится, то просто добавьте ложечку меда.

3. Виноградный сок: удивительно, но это так – виноградный сок отлично подходит для здорового и качественного сна. Конечно, важно соблюдать правильное количество: не более 150 мл сока, ведь в нем много сахара. Однако, даже не смотря на это виноградный сок способен активизировать процесс сжигания жира во время сна.

4. Ромашковый чай: этот популярный натуральный напиток способен расслабить любого после тяжелого трудового дня. Чашка ароматного чая с ромашкой повысит уровень глицина в крови, который, в свою очередь, способствует расслаблению мышц тела, из-за чего наш сон получается более глубоким и качественным.

5. Кефир: благодаря высокому содержанию пробиотиков, кефир активизирует обмен веществ. Этот напиток также богат белком и отлично подходит для «перекуса» на ночь. После такой ночной «подпитки» ваши мышцы точно будут готовы к утренней тренировке.

6. Соевое молоко: как и обычное молоко, соевое богато аминокислотой под названием триптофан, а значит, снижает концентрацию гормона стресса. В итоге вас ждет качественный и крепкий сон. Более того, этот напиток подойдет даже для вегетарианцев, ведь в нем только растительный белок.

Знаешь еще секретные напитки, которые полезно пить под одеялом? Делись своими идеями на наших официальных страницах в социальных сетях или отмечай нас в своих познавательных постах.

Популярные разделы