Новости

  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
8 Сентября 2016
План на выходные: стать счастливее. Вот 4 способа!

По данным исследований Национальной академии наук, счастье оказывает положительное влияние на снижение уровня гормона стресса (кортизола), который связан с возникновением многих неприятных заболеваний как физических, так и на эмоциональном уровне, например, депрессии. Именно поэтому нужно научиться искать счастье в каждом дне. Но знает ли каждый из нас, как это делать? Вот четыре простых способа!

 

1. Пусть первая мысль в новом дне будет счастливой!

Зачастую, смотря на себя с утра в зеркало, нас посещают не самые радужные мысли, и мы даже не догадываемся, что тем самым портим себе только начавшийся день. Возьмите за правило улыбнуться своему отражению в зеркале, а еще забудьте о Тв и включите любимую музыку, чтобы взбодриться и поднять себе настроение.

2. Избавьтесь от негативных мыслей!

Если в Вашей голове часто роятся нехорошие мысли о себе и своих близких, Вам на помощь придет отличный способ из основ медитации. Носите на запястье резинку, будь то канцелярская или резинка для волос, и каждый раз, когда в Вашей голове появится плохая мысль, оттяните резинку и щелкните себя ей по руке. Нет, это не способ, основанный на самоистязании. Таким образом, Вы, словно, «защелкните» и закроете себя от негатива.

3. Дайте волю ребенку, живущему внутри каждого из нас!

Каждый раз, когда Вы чувствуете отягощающий груз ответственности и обязательств, отключитесь от мира. В прямом смысле этого слова: выключите компьютер, телефон и другие гаджеты. Когда мы ведем себя по-детски, то становимся более любознательными и открытыми для творчества. Позвольте себе сделать перерыв на 10-15 минут, чтобы подурачиться и повеселиться. Приобретенный заряд позитивной энергии поможет снять напряжение.

4. Больше спите, чтобы Ваш разум восстанавливался.

Сон необходим не только для оптимального физического здоровья, но и для правильного функционирования нашей умственной и эмоциональной системы. Дефицит сна может запросто закрыть Вам глаза на счастливые моменты в ежедневной жизни и только усугубить влияние накопившегося стресса на организм.

 

Согласитесь, следовать этим правилам очень просто, так начните прямо сегодня. Ищите счастье каждый день вместе с Fresh Day!

Рекомендуемые товары

Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции
ru

Яндекс.Метрика