Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
1 Декабря 2017

Плюсы дневного сна – узнай всю правду!

Готовы поспорить, что многие, у кого есть собаки или кошки, уходя утром на работу, откровенно им завидуют. Ведь так хочется иметь возможность прилечь и немного отдохнуть, например, после обеда. Но люди же единственные живые существа на планете, кому приходится довольствоваться одним длинным отрезком сна за сутки. Полезно ли это для здоровья?

 Вот сразу несколько причин, почему нужно постараться отдохнуть в послеобеденное время:

  1. Люди с хроническим синдромом усталости, как правило, едят жирные, нездоровые продукты, а вот здоровый сон в достаточном количества может способствовать похудению. 
  2. Короткий дневной сон увеличивает концентрацию и положительно влияет на способность запоминать новую информацию.
  3. Повышается работоспособность.
  4. Достаточное количество сна помогает организму оставаться молодым.
  5. Дневной сон снижает риск инфаркта и инсульта.
  6. Здоровый сон улучшает настроение! А вот его недостаток может вызвать раздражительность.
  7. Небольшой перерыв в виде дневного сна поможет расслабиться, и понизит уровень стресса.

Важно также знать, что дневной быстрый сон должен длиться не больше 20 минут, иначе организм войдет в фазу глубокого сна. Поэтому хорошей идеей будет установить будильник или таймер на этот промежуток времени. Еще следует четко понимать, что эти 20 минут нужно действительно спать, а не прост лежать с закрытыми глазами. Сначала может показаться, что отключиться волшебным образом в один миг просто невозможно, но мастерство приходит с практикой, и начать можно прямо сегодня!


Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции