Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
20 Октября 2017

Самые интересные факты о куриных яйцах.

В этой статье собрано несколько интересных фактов о куриных яйцах, ведь именно этот продукт считается одним из самых богатых источников белка.

Знаете ли Вы, что…в курином яйце среднего размера содержится около 80 Ккал, а также 7 гр белков и 5 гр жиров? Более того, в составе есть такие полезные элементы, как кальций, железо, лецитин и все витамины, за исключением витамина С! То есть утром вместо привычной яркой витаминки достаточно съесть одно куриное яйцо.

Цвет имеет значение? Ответ: «Нет!» Белый или коричневый цвет скорлупы никак не влияет на состав и полезные свойства куриных яиц. Все дело в разных породах куриц, которые эти яйца несут.

Страусовое яйцо = куриное яйцо? По своим полезным свойствам эти продукты схожи, но не стоит забывать, что страусовое яйцо весит около 1,5 кг, в то время как куриное всего 50-60 гр. То есть одним страусовым яйцом можно накормить компанию из 7 человек!

Много ли в яйцах холестерина? В желтке содержится примерно 200 мг холестерина, но это не значит, что потребление этого продукта автоматически приводит к повышению уровня холестерина. А рекомендации, съедать 2-3 куриных яйца в неделю давно устарели.  А недавние исследования ученых доказали, что нет никакой прямой зависимости между количеством потребляемых яиц и высоким риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Не забывайте про скор годности! Чтобы не получить проблемы с пищеварением, обязательно следите за качеством куриных яиц, которые покупаете в магазине или на рынке. Скорлупа должна быть целая и чистая. Яйцо считается свежим в течение 10 дней, но для пущей безопасности рекомендуется варить яйца не менее 5-8 минут.

Если хотите помочь своему организму быстро нарастить мышечную массу, то подойдите к приготовлению еды творчески, так Вы сможете регулярно потреблять большое количество яиц, а меню не успеет Вам наскучить.

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции