Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
6 Июня 2017

ТОП продуктов богатых антиоксидантами!

Продукты, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами и полезными жирными кислотами, помогут почувствовать себя молодым и полным энергии.
А вот нездоровая пища с искусственными ингредиентами в составе вместе с неблагоприятной экологией большого города и стрессом наоборот вредят, производя свободные радикалы, которые и повреждают клетки нашего тела. Знаменитые антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и поддерживают способность организма защищаться от их воздействия.

Исследования французских ученых показали, что люди, которые потребляли продукты с высоким содержанием антиоксидантов, жили дольше и имели меньше проблем со здоровьем.

Но какие же продукты нужно включить в свой рацион? Давайте разбираться вместе!

1. Ягоды: черника, малина, клубника, ежевика и, конечно же, ягоды годжи содержат класс антиоксидантов, называемых флавоноидами. Как показывают результаты исследований, они способны снимать небольшие воспаления и укрепляют иммунную систему.

2. Гранат: его полезные свойства известны уже не одну сотню лет. А весь секрет кроется в ярко-красном цвете! Гранат богат антиоксидантными пигментами – полифенолами.

3. Виноград: особенно красный сорт является отличным источником антиоксиданта под названием ресвератрол, который, согласно исследованиям, способен увеличить продолжительность жизни!

4.  Темный шоколад: речь идет о плитках, где содержание какао не менее 60%! Именно такие сладости содержат уже описанные выше полифенолы.

5. Зеленый чай: содержит целый ряд мощных антиоксидантов, которые защищают клетки нашего организма от окислительного процесса.

6. Рыба: наверняка многие уже наслышаны о высоком содержании в ней Омега-3 жирных кислот. Но продукт следует выбирать тщательно, чтобы избежать риск сильного отравления.

7. Авокадо: ученые утверждают, что потребляя 1 авокадо в день, вы поддерживаете здоровый уровень холестерина! Также нельзя не отметить, что авокадо благоприятно воздействует на работу мозга.

8. Семена льна: в них кроется не только Омега-3 жирные кислоты, но и пищевые волокна, а также множество других питательных веществ. Их можно использовать в выпечке, добавлять в салаты, смузи или каши на завтрак.

 

К сожалению, волшебный эликсир молодости пока так и не был придуман. Но правильное и сбалансированное питание может с лихвой его заменить!

Ешьте только качественную и свежую еду.

Питайтесь продукцией от Fresh Day!

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции