Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
24 Января 2017

Вкусные продукты с низким содержанием Ккал.

Вот немалый перечень еды, потребляя которую Вы будете полны сил и не заметите, что количество потребляемых калорий стало гораздо ниже.

1. Мясо птицы: как известно, мясо курицы и индейки богато белком, но и не так калорийно как, например, свинина или говядина. Правильное приготовление продукта также уменьшит его калорийность, но «не отнимет» полезных составляющих.

2. Рыба и морепродукты: большинство морских и речных обитателей, оказавшись в Вашей тарелке, не могут похвастаться высоким содержанием калорий. Однако рыба и морепродукты богаты йодом, витамином В12 и кислотами Омега-3. Последние, к слову, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы!

3. Овощи: большинство из них содержат минимум калорий и максимум витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. В составе некоторых овощей преобладает вода, и потребление таких продуктов надолго поможет Вам чувствовать себя сытым.

4. Фрукты и ягоды: первые, как правило, содержат больше калорий, чем вышеупомянутые овощи, но как фрукты, так и ягоды обладают несметным количеством полезных веществ, которые необходимы нашему организму ежедневно.

5. Бобовые: давно известно, что такие продукты, как фасоль, чечевица или, например, нут, содержат большое количество белка. А калорийность одной порции блюда из подобных ингредиентов идеально насытит Ваш организм на несколько часов.

6. Злаки: количество калорий в 100 гр дикого риса равняется 101 Ккал. Не стоит также забывать, что злаки – это источник клетчатки, которая не хуже белка насыщает и питает наш организм.

7. Напитки: несомненно, сладкие напитки, лимонады и пакетированные соки очень калорийны и никак не помогут Вам на пути избавления от лишних килограммов. Поэтому останавливайте свой выбор на обычной или минеральной газированной воде, чае без сахара и черном кофе.

Какие бы низкокалорийные продукты Вы не начали включать в свой рацион, запомните одно правило – Ваше ежедневное питание не должно быть скучным! Немного фантазии и сноровки и даже самые низкокалорийные блюда заиграют по-новому. Выбирайте только качественные и свежие продукты, как это делает Fresh Day!

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции