Рецепт протеинового смузи от Шефа.

8 Ноября 2017

Правильно сделанный смузи может запросто заменить обед в те дни, когда нет времени приготовить полноценное блюдо. А после тренировки смузи полезен вдвойне, ведь организму необходимо восстановить потраченные силы.

Наш Шеф поделился необычным рецептом. На первый взгляд сочетание огурца, манго, малины и семян Чиа может показаться странным, но на самом деле, достаточно лишь одного глотка, чтобы влюбиться в этот полезный напиток. А дополнить список ингредиентов можно греческим йогуртом, который является отличным источником белка: около 15 гр на 100 гр продукта!

Таким образом, для 2х порций смузи понадобится:

- 1 манго

- 125 гр малины

- половина огурца

- 1,5 чайных ложки семян Чиа

- 250 мл кокосовой воды

- 200 гр греческого йогурта

- свежая мята

Манго и огурец нужно порезать кубиками, закинуть все ингредиенты вместе в блендер и измельчить до однородной массы. Затем смузи можно смело разливать по стаканам, украшать малиной, семенами Чиа и листьями мяты.

Одна порция содержит около 200 Ккал, а также 8 гр углеводов, 15 гр белка и только 3 гр жиров.

Хочешь попробовать другие полезные напитки от нашего Шефа? Закажи смузи с доставкой на дом или в офис прямо сейчас!

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

фрешдэй - 28.06.2017

Начни свой Fresh Day! Фото by @chuprinov_dmitry У него всегда есть время на тренировку! Попробуй й день ЛЮБОЙ программы питания со СКИДКОЙ ! #freshday #healthy #catering #доставкаеды #программыпитания #фрешдэй #здоровоепитание #полезнаяеда #кейтеринг #фитнеседа