1. Авокадо + редис + мультизлаковый хлеб: разомните авокадо, добавив соль, черный молотый перец и немного лимонного сока, намажьте получившуюся массу на хлеб и положите сверху хрустящие кольца редиса, который богат клетчаткой – сбалансированный перекус для офиса готов!
2. Капуста + куриная грудка + авокадо: если с ужина осталась запеченная куриная грудка, то добавьте к ней нашинкованную свежую капусту и нарезанное авокадо, которое добавит порцию здоровых жиров в Ваш ланч.
3. Дикий рис + печеная тыква + нут: один стакан вареного коричневого риса содержит 5 гр белка и 3,5 гр клетчатки, тыква добавит немного сладости, а нут увеличит питательность и без того очень полезного обеда.
4. Пита + сыр+ томатный соус: хотите сделать «безопасную» для фигуры пиццу прямо в офисе? Тогда смело намажьте цельнозерновую питу свежим томатным соусом, добавьте сыр и отправляйте в микроволновку!
5. Мультизлаковый хлеб + тунец + сыр: выложите консервированный тунец на хлеб, сверху положите пару ломтиков сыра и снова воспользуйтесь микроволновкой буквально 30 секунд!
6. Греческий йогурт + киноа + ягоды: киноа отлично подходит как для соленых, так и для сладких блюд, а еще в одном стакане содержится целых 8 гр белка!
7. Тунец + пита + хумус: измельченный консервированный тунец, смешанный с хумусом, можно за считанные секунды намазать на питу из цельнозерновой муки – настоящий заряд белка и энергии Вам обеспечен!
Какой бы вариант для обеда на работе Вы не выбрали, не забывайте, что даже «перекусы» должны быть полезными и питательными. А полезные ланчи с доставкой можно выбрать из нашего яркого меню!
2. Капуста + куриная грудка + авокадо: если с ужина осталась запеченная куриная грудка, то добавьте к ней нашинкованную свежую капусту и нарезанное авокадо, которое добавит порцию здоровых жиров в Ваш ланч.
3. Дикий рис + печеная тыква + нут: один стакан вареного коричневого риса содержит 5 гр белка и 3,5 гр клетчатки, тыква добавит немного сладости, а нут увеличит питательность и без того очень полезного обеда.
4. Пита + сыр+ томатный соус: хотите сделать «безопасную» для фигуры пиццу прямо в офисе? Тогда смело намажьте цельнозерновую питу свежим томатным соусом, добавьте сыр и отправляйте в микроволновку!
5. Мультизлаковый хлеб + тунец + сыр: выложите консервированный тунец на хлеб, сверху положите пару ломтиков сыра и снова воспользуйтесь микроволновкой буквально 30 секунд!
6. Греческий йогурт + киноа + ягоды: киноа отлично подходит как для соленых, так и для сладких блюд, а еще в одном стакане содержится целых 8 гр белка!
7. Тунец + пита + хумус: измельченный консервированный тунец, смешанный с хумусом, можно за считанные секунды намазать на питу из цельнозерновой муки – настоящий заряд белка и энергии Вам обеспечен!
Какой бы вариант для обеда на работе Вы не выбрали, не забывайте, что даже «перекусы» должны быть полезными и питательными. А полезные ланчи с доставкой можно выбрать из нашего яркого меню!