Для многих, как и для нашего Шефа, начать день с чашки горячего и ароматного кофе – это самый настоящий ритуал. И хотя ученые утверждают, что умеренное потребление кофе безвредно для нашего здоровья, мы все-таки решили найти несколько альтернативных вариантов, которые помогут бодро чувствовать себя на протяжении всего дня.
Обезвоживание организма приводит к таким симптомам, как усталость и головные боли, именно поэтому Вам хочется выпить лишнюю чашку кофе. Точное количество воды, которое нужно выпить за день, зависит от многих факторов, но в среднем для взрослого человека – это 8-12 стаканов.
Ежедневная, пусть и короткая, тренировка точно повысит уровень энергии. Да, сначала может показаться, что после десятка упражнений или минут, проведенных на велотренажере, Вы готовы будете упасть «без сил», но через пару дней эффект будет абсолютно обратный, и для Вас уже не будет проблемой проснуться раньше будильника.
Не стоит забывать о макроэлементах, которые так необходимы нашему организму, но не становитесь фанатами энергетических батончиков. Если захотите устроить «перекус», то выберите яблоко!
А еще не забывайте, что эффект кофе не так уж долговечен. В то время как придерживаясь правильного питания и здорового образа жизни, Вы сможете оставаться бодрыми всегда!
МЕНЮ
