ТОП продуктов, богатых антиоксидантами!

Продукты, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами и полезными жирными кислотами, помогут почувствовать себя молодым и полным энергии.

А вот нездоровая пища с искусственными ингредиентами в составе вместе с неблагоприятной экологией большого города и стрессом наоборот вредят, производя свободные радикалы, которые и повреждают клетки нашего тела. Знаменитые антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и поддерживают способность организма защищаться от их воздействия.

Исследования французских ученых показали, что люди, которые потребляли продукты с высоким содержанием антиоксидантов, жили дольше и имели меньше проблем со здоровьем.

Но какие же продукты нужно включить в свой рацион??

Давайте разбираться вместе!

1. Ягоды: черника, малина, клубника, ежевика и, конечно же, ягоды годжи содержат класс антиоксидантов, называемых флавоноидами. Как показывают результаты исследований, они способны снимать небольшие воспаления и укрепляют иммунную систему.
2. Гранат: его полезные свойства известны уже не одну сотню лет. А весь секрет кроется в ярко-красном цвете! Гранат богат антиоксидантными пигментами – полифенолами.
3. Виноград: особенно красный сорт является отличным источником антиоксиданта под названием ресвератрол, который, согласно исследованиям, способен увеличить продолжительность жизни!
4. Темный шоколад: речь идет о плитках, где содержание какао не менее 60%! Именно такие сладости содержат уже описанные выше полифенолы.
5. Зеленый чай: содержит целый ряд мощных антиоксидантов, которые защищают клетки нашего организма от окислительного процесса.
6. Рыба: наверняка многие уже наслышаны о высоком содержании в ней Омега-3 жирных кислот. Но продукт следует выбирать тщательно, чтобы избежать риск сильного отравления.
7. Авокадо: ученые утверждают, что потребляя 1 авокадо в день, вы поддерживаете здоровый уровень холестерина! Также нельзя не отметить, что авокадо благоприятно воздействует на работу мозга.
8. Семена льна: в них кроется не только Омега-3 жирные кислоты, но и пищевые волокна, а также множество других питательных веществ. Их можно использовать в выпечке, добавлять в салаты, смузи или каши на завтрак.

К сожалению, волшебный эликсир молодости пока так и не был придуман. Но правильное и сбалансированное питание может с лихвой его заменить!

Ешьте только качественную и свежую еду.

Питайтесь продукцией от Freshday!