Состав
рыба масляная х/к
источник качественного белка
рыба масляная
содержит селен и фосфор
семга
содержит витамин D
тунец консервированный
содержит 9 незаменимых аминокислот
сыр моцарелла
укрепляет иммунитет
шпинат
богат клетчаткой
яйцо куриное
источник белка
перец болгарский
содержит витамины группы B, витамины А, С
рис
поддерживает уровень глюкозы в крови
сельдерей
богат калием и витамином К
лук репчатый
обладает противовирусными, антибактериальными свойствами
масло сливочное
источник кислот Омега-3 и Омега-6
молоко
источник белка и кальция
масло растительное
содержит олеиновую кислоту
мука пшеничная высший сорт
улучшает пищеварение
сахар
источник энергии
дрожжи
источник витаминов группы В, C, D, E
зелень
укрепляет иммунную систему
соль
поддерживает оптимальный баланс воды и электролитов в организме
специи
снижают количество патогенных бактерий
кунжут
содержит полезные Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты
МЕНЮ
