Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
6 Февраля 2017

5 продуктов с повышенным холестерином, которые…полезны!

 Большая часть холестерина в нашей крови производится печенью. Соответственно, когда Вы едите продукты с повышенным холестерином, печень «вырабатывает» его меньше. Помимо этого одни из самых полезных продуктов на планете готовы похвастаться высоким уровнем холестерина.

1. Сыр: не только вкусный, но отличный  источник кальция. И не смотря на то, что в нем также много жиров, ученые утверждают, что сыр благоприятно влияет на здоровье сердца.

2. Яйца: в двух куриных яйцах содержится более 400 мг холестерина. Но в них также много белка, селена и витамина В12, а еще антиоксидантов. Результаты исследований говорят о том, что потребление яиц может снизить уровень сахара в крови и надолго подарить чувство сытости Вашему организму.

3. Печень: еще один из самых полезных продуктов, который рекомендуют включать в свой рацион специалисты с области здорового питания. В печени содержится холин, который защищает мозг, сердце и мышцы, а еще она богата витаминами А, В12, белком и железом.

4. Моллюски: не только невероятно вкусный, но и не менее полезный продукт. Чаще всего выбор падает на креветки, крабов и мидий. Например, в 100 гр креветок  содержится всего 195 мг холестерина и всего лишь 1 гр жира! Моллюски также готовы похвастаться высоким содержанием белка, витамина В12 и железа.

5. Сардины: этот вид рыбы можно запросто назвать «супер-едой». В одной порции сардин, а это всего 25 гр, содержится много белка, витамина Д, кальция и селена. А входящие в состав жирные кислоты Омега-3  помогают бороться с хандрой и депрессией!

 Получается, что истина в том, что многие продукты с высоким содержанием холестерина очень полезны и питательны для нашего организма. Поэтому не стоит их бояться и избегать, а наоборот – включать в свой рацион.

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции