Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
21 Декабря 2017

Калории в напитках: раскрываем тайны.

Фруктовые соки, энергетические, алкогольные и безалкогольные напитки – все они являются дополнительными источниками калорий. А что на этот счет думают эксперты?

Узнать свою норму потребления жидкости в день можно по следующей формуле:

30 мл х 1 кг массы тела. А еще может показаться, что напитки, которые считаются «правильными» на самом деле не так уж безопасны для фигуры. Во многих из них большое количество сахара.

Хотите узнать, сколько калорий в самых популярных коктейлях и прохладительных напитках? Эта информация будет особенно полезна в преддверии новогодних праздников:

  • Апельсиновый сок (250 мл) – 70 Ккал

  • Красное вино (250 мл) – 210 Ккал

  • Пиво (250 мл) – 100 Ккал

  • Пина-Колада (250 мл) – 235 Ккал

  • Холодный чай (250 мл) – 70 Ккал

Впечатляющие цифры? Но не стоит унывать, у нас есть несколько советов, как не умереть от жажды и не набрать лишних килограммов.

  1. Приготовьте фруктовую воду: наибольшую популярность завоевала лимонная или огуречная вода, но в обычную минералку можно добавить имбирь, ягоды или, например, мяту.

  2. Домашний чай со льдом: покупной холодный чай содержит, как писалось выше, слишком много сахара, а вот при приготовлении этого напитка в домашних условиях, тростниковый сахар можно заменить стевией или медом.

  3. Овощные и фруктовые смузи: главное в приготовлении – не переборщить с количеством ингредиентов. Выберите 4-5 продуктов. А за основу возьмите зеленые овощи: сельдерей, шпинат, огурец.

И помните, что если Вы используете специальное приложение для смартфона, чтобы считать калории, обязательно добавляйте напитки, как полезные, так и нет :)

 

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции