Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
11 Мая 2017

Мифы об углеводах – а ты это знал?

Принято считать, что именно они приводят к лишнему весу и, как следствие, к другим хроническим заболеваниям. На самом деле, все не так страшно, ведь и углеводы бывают разными: Вы можете получить их, съев шоколадный батончик, а можно насытить организм «правильными углеводами» из бобовых или свежих фруктов. Заблуждения на подобной почве порождают целый ряд мифов об углеводах:

1. Богатые углеводами продукты содержат только углеводы – все натуральные (а значит, и полезные) продукты представляют собой смесь углеводов, жиров и белков. Поэтому при выборе ежедневного питания не следует зацикливаться только на показателях с количеством углеводов в той или иной пище.

2.  Отказ от углеводов поможет похудеть – исследованиями доказано, что отказ от лишней порции мучного или блюд с крахмалом действительно положительно скажется на вашей фигуре, но специалисты в области здорового питания настаивают, что отказываться от цельнозерновых культур, бобовых и фруктов нельзя.

3.  Все углеводы – это ураган для уровня сахара в крови – здесь все, как и писалось выше: есть быстрые (и зачастую вредные) углеводы, которые содержаться в десертах, выпечке и полуфабрикатах из раздела «к чаю», а есть медленные (и, конечно же, полезные). Углеводы – это энергия, которая необходима нашему организму, так выбирайте для себя здоровое «топливо».

4. Углеводам нет места в правильном питании – просто не выбирайте в качестве источника углеводов картофель фри! Орехи, фрукты, овощи и бобовые – вот, что запросто можно включить в свой рацион, но за размером порций следить, конечно же, стоит.

Углеводы обзавелись нехорошей репутацией, т.к. являются наиболее распространенными в ежедневном питании жителей США. Жители Западной Европы «наверстывают» потребление «вредных» углеводов десертами и воздушной выпечкой из белой муки.

А вот в меню Fresh Day есть не только выпечка Gluten free, в основе которой белой пшеничной муки точно нет, но и супер-полезные Ореховые конфеты, а еще Веджи Коврижки, специально созданные для тех, кто не может отказать себе в десерте.

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции