Новости
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Vkontakte
  • Instagram
15 Сентября 2017

Питание, основанное на эмоциях: раскрываем секреты.

Причиной многих неудач на пути снижения веса остается тот факт, что, зачастую, мы едим не для того, чтобы утолить настоящий голод, а просто от скуки, чтобы снять стресс или справиться с негативными эмоциями. Поднять себе настроение кусочком пиццы или любимым мороженым – знакомый сценарий?

Однако, «заесть» эмоциональный голод не получится. Большинство лишь чувствует себя потом еще хуже, коря за лишние калории. И как же определить, что Вы – эмоциональный едок?

- Едите больше, перенеся стресс?

- Едите, когда уже на самом деле не испытываете чувство голода?

- Едите, чтобы почувствовать себя лучше, побороть тревожность, злость, скуку?

- Вы часто поощряете себя любимой едой?

Ответив утвердительно на вопросы выше, не стоит отчаиваться. Даже если Вы чувствуете себя бессильными перед проблемой переедания, все можно изменить в положительную сторону и начать питаться правильно. И вот несколько примеров:

1. Чувствуете себя одиноко? Позвоните кому-нибудь, хорошему другу или родному человеку, который всегда дарит Вам положительные эмоции. Поиграйте с домашним питомцем, собаки и кошки помогут справиться с депрессией.

2. Если Ваше нервное состояние на пределе, отдайте предпочтение активным физическим нагрузкам, отправьтесь на пробежку или устройте себе круговую тренировку по видео с YouTube.

3. Если Вы чувствуете сильную усталость и апатию, побалуйте себя горячей ароматной ванной или чашкой любимого чая.

4. Скучно? Возьмитесь за книгу, которую все не было времени начать читать, или посмотрите новый фильм, отправьтесь на прогулку в незнакомый парк. Иными словами: направьте свою скуку в правильное русло, чтобы извлечь из этого пользу для своего эмоционального состояния.

Какой бы способ Вы не выбрали для себя, команда Fresh Day уверена, что у Вас все получится! А когда добьетесь настоящего успеха, вкусные и полезные десерты с доставкой станут действительно заслуженным вознаграждением для Вас ;)

Рекомендуемые товары
Новости по теме
freshday - 21.06.2017

Тренер дело говорит! Читай отзыв мощного @chuprinov_dmitry и участвуй в АКЦИИ от Freshday ru - на й день ЛЮБОЙ программы питания! #freshday #фрешдэй #пп #программыпитания #здороваяеда #healthy #акция #доставкаеды

Акции